1日5分鐘，練出女神級傲人美胸這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本1日5分鐘，練出女神級傲人美胸
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦1日5分鐘，練出女神級傲人美胸給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
胸部太小、外擴、產後下垂、副乳、胸部太大造成肩頸痠痛問題
千萬名女性所有胸部的煩惱，我們都聽見了!
風靡日本NHK電視節目、女性雜誌
日本藝人、model強力推薦的「小臉豐胸術」終於登台!
無論是發育期、輕熟齡、產後媽媽，每天只要5分鐘
動作對了，胸部自然高挺不下垂，罩杯UP!UP!UP!
?日本藝人都在跟著美胸老師MACO這樣練，打造女神級性感美胸！
「過了發育期，胸部還有可能長大嗎？」一定有非常多女性一直以來都懷著這個疑問，MACO老師要告訴你，無論幾歲，只要不放棄，動作對了，胸部絕對都還會長大！
曾經是拳擊手和運動指導員的MACO老師也是在35歲時，從原本小胸的B罩杯，在努力實踐了自創的「小臉豐胸術」之後，半年之內就升到了F罩杯！
其實只要放鬆影響胸部的僵硬肌肉，搭配簡單的體操和按摩，矯正會影響胸部的不良生活習慣，無論幾歲，甚至產後，都可以讓胸部繼續成長，並恢復應有的高挺、Q彈，雕塑出漂亮的胸型。
【小臉豐胸術的四大效果：】
1.?? ?上升3個罩杯不再是夢想！
2.?? ?胸部下垂也能恢復堅挺！
3.?? ?胸部柔軟讓人愛不釋手
4.?? ?緊實手臂、腰部線條，打造性感上半身曲線
?會讓胸部變小、變形下垂的原因，其實就潛藏在日常生活習慣中
你是否也有以下的情形或習慣呢？
長時間使用智慧型手機
在家時都不穿內衣
穿著鬆鬆的內衣就去運動
喜歡穿附罩杯的小可愛，或無肩帶的平口衣服
用駝背的姿勢哺乳
過度鍛鍊【博客來新書優惠出清-賣場】肌肉
習慣趴睡
壓力累積
經常熬夜睡眠不足…等等通通都是會讓胸部NG的壞習慣，若不立即改善，就算再努力胸部也沒辦法變大、變漂亮！
?黃金比例胸型才是性感標準！
胸部尺寸固然重要。但是理想的胸部條件不只如此，應該包含胸部周圍都要一起考量。
【黃金比例胸型標準】
★胸部高點：胸部最高點約在上臂中間的高度，是沒有下垂的美胸條件。
★乳房：讓人忍不住想要觸摸的柔軟乳房，以及自然就能有乳溝的豐滿度最為理想。
★腰部：豐滿的胸部還要有纖細的腰部才能勾勒出女人味性感曲線。
★鎖骨：清楚浮現的鎖骨也是一大要點。與地面平行的筆直線條也非常重要。
★前胸：稍微帶點肉有些豐滿的胸口最為理想。皮膚帶有光澤感也很重要。
★上臂：緊實的手臂可以更加強調胸部的豐滿度。
本書豐胸體操的好處不只可以讓胸部變大、形狀變漂亮，還能好好鍛鍊收緊手臂及腰部。若能持續練習，整體上半身的線條都能變得緊實、凹凸有致。
另外，胸部大但下垂，以及胸部太大導致長期肩頸痠痛的人，練習這套豐胸體操也能有效改善。
?把握美胸三要訣「放鬆．收緊．循環」【博客來新書優惠出清優惠折扣-網拍】
「放鬆」是將會使乳房形狀不佳，並且阻礙胸部變大的緊繃肌肉放鬆，例如豐胸最重要的斜方肌，以及會導致胸部下垂和外擴的胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。「收緊」則可以鍛鍊雙臂及腰部肌肉，使原本應該纖細的部位收緊，能更加強調出完美胸型。「循環」是為了讓胸部溫暖，去除水腫及老舊廢物，必須使淋巴及血液循環順暢。
「小臉豐胸術」包含體操和按摩，可以同時達到上述三個要點，以簡單方法，打造出全方位平衡的理想乳房。效果在短時間內就能出現，快的人也是一次見效，持續數週之後效果會更加明顯。
?豐胸還能同時瘦小臉！
也許有些人會覺得疑惑「為什麼豐胸還能順便瘦臉呢？」那是因為胸部與臉是透過脖子連接在一起。臉部鬆弛的人，胸部自然也是下垂的。若我們仔細尋找鬆弛的源頭，可以發現都是由「背部」開始。
也就是說，如果能夠鍛鍊「小臉豐胸術」當中最重視的背部肌肉「斜方肌」的話，就能提升頭皮、臉部、胸部往上提的拉力，自然就能有緊緻小臉的功效。
這套方法並非分別針對臉部及胸部採取個別運動，而是在進行豐胸的同時，自然就能達到小臉的功效，這也是「小臉豐胸術」另一個最大的優點。
本書特別收錄加強臉部緊實的表情訓練操，能更快速消除法令紋、抬頭紋、臉部鬆弛等，女性最常見的臉部困擾。
本書特色
特色1.?? ?不動刀、不吃藥，打破豐胸迷思，就算過了黃金發育期，只要動作對了，胸部還是可以繼續往上升好幾個cup，還能同時雕塑出完美V字小臉！
特色2.?? ?8種體操 + 4種按摩，分別針對小胸、下垂、外擴、副乳等胸部困擾，讓胸部肉肉乖乖集中歸位拉提！
特色3.?? ?每天5分鐘就能搞定，不用辛苦流汗，且坐著就能進行，無論上班、在家，想到就能做，隨時雕塑完美胸型，更容易持之以恆。
特色4.?? ?特別收錄產後媽媽胸部UP!UP!計畫，立即搶救產後胸部下垂萎縮。
特色5.?? ?如何選對穿對內衣，擅用各種內衣技巧，視覺效果立即上升2個罩杯！
特色6.?? ?胸部保養法+特製豐胸食譜，連細節的乳頭都照顧到了，全方位打造360度零瑕疵完美胸部。
特色7.?? ?美胸諮詢Q&A，有各種胸部問題卻害羞難以開口問別人嗎？本書一次為你詳細解答所有胸部困擾！
特色8.?? ?同時收錄Peace臉部表情肌訓練操，加強緊實小臉的效果，擊退國字臉、大餅臉、法令紋、臉部鬆弛下垂。
特色9.?? ?日本NHK電視節目「あさイチ」、女性時尚雜誌強力報導，女藝人、model超有感推薦，跟著MACO老師一起做就對了！
須知：
作者： MACO
新功能介紹- 譯者：方冠婷
- 出版社：灌溉者出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/02
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲林心如擁有錐子臉的祕訣就在於包包裡的「小臉神器」。（圖／取自林心如臉書）
記者李薇／台北報導
藝人林心如從17歲出道，演出《還珠格格》、《情深深雨濛濛》、《16個夏天》等電視劇，在戲劇圈打滾20多年，儘管現在已經進入40歲的輕熟齡，樣貌依舊沒有太大變化，幾乎跟剛出道的時候差不多，只有氣質稍微再成熟一點。
對於肌膚保養，林心如之前也曾經分享過喜歡極簡的保養方式，透過化妝水、精華、乳液、晚霜，讓肌膚水水嫩嫩的感覺，她也說，「我很懶很懶的時候，就是眼霜加晚霜。」
▲林心如曾經在《女人我最大》中，推薦過這款商品。（圖／取自微博）
除了簡單的保養程序，到了40歲的她肌膚沒有下垂、依舊擁有緊緻的V臉線條，而且不水腫的關鍵，就是她包包裡面都會放一支「小臉神器」，是臉部按摩滾輪ReFa CARAT，「我上妝之前都會請化妝師幫我推一推，就可以消腫、小臉。」
不僅本人私下愛用，林心如在今年大婚的時候，也訂了超多ReFa S CARAT作為婚禮嘉賓的回禮，可見是真的很愛這品牌的單品。
▲ReFa旗下多款美容儀器進軍台灣。（圖／記者李薇攝）
ReFa之前僅在台隆、京站等通路販售部分機型，11月在台北sogo忠孝店開設「快閃店」，將引進更多機型，包括之前尚未在台灣出現的ReFa CARAT RAY、ReFa 4 CARAT，還有限量款ReFa Crystal、ReFa Crystal CARAT FACE，並且從10日至15日，推出多款獨家優惠組合。
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這個書的作者好1日5分鐘，練出女神級傲人美胸你不能錯過
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1日5分鐘，練出女神級傲人美胸 書評報告
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